Der Sommer zeigt derzeit seine ganze Kraft und die Kombination von Sonne und Wasser lässt auch zu Hause Feriengefühl pur aufkommen. Doch für unsere Haut ist diese Kombination leider nicht ideal und auch wenn die Vitamin D Speicher jetzt aufgefüllt werden, an der Haut haben wir einiges gut zu machen. Wie man die Haut wieder fit bekommt und sie gut auf kalte, nasse Herbsttage vorbereitet erzählt uns heute Dr. Kerstin Schallaböck, Allgemeinmedizinerin, Mutter von vier Kindern und KAMI skincare Gründerin.
"Während Menschen mit Akne-Neigung im Sommer über erhöhte Talgproduktion klagen, leiden Menschen mit zu Trockenheit neigender Haut im Sommer eher zu Spannungsgefühl und Schuppen. Die Kombination von UV Strahlung, häufigen Schwimmen oderDuschen verstärkt dies. Gleichzeitig ist Schwimmen gehen und die Bewegung im Wasser die gesündeste Möglichkeit, bei Hitze Sport zu betreiben bzw in Bewegung zu bleiben. Ich würde daher nicht darauf verzichten und habe ein paar Tipps für Euch":
Was macht die Haut wieder fit?
UV Schutz ist unerlässlich, auch wenn man im Schatten bleibt; das verhindert auch langfristige Folgen wie Falten und Altersflecken.
Nach dem Schwimmen im Salzwasser oder Chlorwasser immer Duschen und das am besten lauwarm. Wenn es geht, verzichte auf die Verwendung seifenhaltiger Duschgels, sie können zusätzlich austrocknen. Unser KAMI Wasch-Fluid ist seifenfrei und rückfettend. Danach - idealerweise noch auf feuchter Haut - gleich eincremen oder einölen.
Gesicht UND Körper regelmäßig eincremen. Bei Spannungsgefühl immer Feuchtigkeitspflege (Serum oder Lotion) verwenden, anschließend aber, um Wasserverlust durch die Haut in Folge zu verringern, mit einem leichten Öl oder anderer schützende Pflege folgen.Feuchtigkeit spenden zB Produkte mit Hyaluronsäure oder - wenn man es lieber natürlich mag wie wir - Aloe Vera. Unser KAMI 2 Phasen Spray bietet hier die ideale Kombination von feuchtigkeitsspendender Aloe Vera und schützenden Ölen.
Klimaanlagen sind DER Haut-Killer! Die Luft ist trocken und saugt die Feuchtigkeit regelrecht aus der Haut. Wenn man sie nicht meiden kann - im Büro oder weil es einfach zu heiß ist - mit Gesichts-Spray und Pflege gegenwirken. Dafür kann man eine leere Sprayflasche mit feinem Sprühnebel verwenden: einfach mit sauberen Wasser (vielleicht mit Gurke angereichert) füllen und das Gesicht immer wieder einnebeln. Alternativ kann man natürlich auf gekaufte Thermalwasser -Sprays zurückgreifen.
Gönn Deiner Haut ab und an eine Maske. Dafür muss man sich keine teuren Produkte kaufen, auch die oft belächelte Gurke mit Jogurt hilft. Wenn man es lieber "praktisch" hat, eine Feuchtigkeitspflege mit ein paar Tropfen KAMI SOS Öl mixen, dicker als üblich auftragen und beim Relaxen auf dem Sofa einwirken lassen.
Trinken trinken trinken. Damit sind natürlich alkoholfreie und am besten auch zuckerfreie Getränke gemeint. Alkohol erweitert die Kapillaren der Haut und führt zu zusätzlichem Austrocknen!
Ist die Sonnencreme vom Vorjahr noch sicher? Wie tanke ich ausreichend Vitamin D, ohne meine Haut zu gefährden? Was mache ich, wenn ich doch einmal zu viel Sonne erwische?
Pünktlich zur heißen Jahreszeit stellen wir uns viele Fragen rund um den perfekten Schutz und die richtige Pflege unserer Haut. Daher haben wir heute viele spannende Infos dazu aus dem Gesundheitscode-Newsletter in unserem Blogbeitrag für euch integriert.
„Kein Sonnenbrand ist harmlos, die Haut vergisst nichts – deshalb ist es wichtig, so früh wie möglich mit dem UV-Schutz zu beginnen.“ (Bernhard Arenz, Leiter der Prävention BG Bau)
Die Haut: Das Schaufenster unserer Gesundheit
Kaum einem Teil des Körpers schenken wir durch alle Altersschichten hindurch so viel Aufmerksamkeit wie unserer Haut. Von Milchschorf bei Babys, Neurodermitis bei Kindern über Akne in der Jugend bis hin zu trockener Haut, Falten oder Altersflecken – unser ganzes Leben beschäftigen wir uns mit unserer äußeren, sichtbaren Hülle.
Unsere Haut ist dabei weit mehr als nur das: Sie schützt uns täglich vor Umweltfaktoren, Keimen – und vor UV-Strahlung. Da UV-Strahlen oxidativen Stress fördern, Kollagen abbauen und langfristig Falten, Pigmentflecken sowie Hautkrebs begünstigen, benötigt die Haut im Sommer unsere besondere Unterstützung.
Wir haben daher Eure wichtigsten Fragen zur Hautpflege im Sommer gesammelt:
1. Ist Sonnencreme vom Vorjahr schädlich?
Wer noch Tuben vom letzten Strandurlaub zu Hause hat, sollte einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Studien zeigen, dass der chemische UV-Filter Octocrylen mit der Zeit Benzophenon bilden kann – eine Substanz, die gesundheitlich kritisch diskutiert wird. Besonders ältere oder lange gelagerte Sonnencremes können höhere Mengen davon enthalten. Auch wenn die gesundheitliche Relevanz der bislang gemessenen Konzentrationen noch nicht abschließend geklärt ist, raten wir zur Vorsicht.
Außerdem reagieren chemischen Filer mit Sauerstoff und werden abgebaut, was die Schutzwirkung drastisch senkt. Und es können sich in alten Cremes Keime bilden, da die Konservierungsstoffe mit der Zeit nicht mehr wirken.
2. Sind chemische oder mechanische UV Filter besser?
Grundsätzlich sind beide Filter gleichermaßen sicher und wirksam, wenn genug davon aufgetragen wird. Jedes Kosmetikprodukt, das in Europa hergestellt und vertrieben wird, muss eine eingehende Prüfung durchlaufen und ist dem Stand der Wissenschaft entsprechend sicher. Wenn du auf bestimmte chemische UV-Filter verzichten möchtest, weil du besonders empfindliche Haut oder gar Neurodermitis hast, greife am besten zu mineralischen Sonnencremes mit Zinkoxid oder Titandioxid. Unabhängig vom Filter gilt: Konsequenter Sonnenschutz bleibt die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Hautkrebs und lichtbedingter Hautalterung.
3. Wie viel Sonnencreme muss ich auftragen und wie oft?
Hier gilt die Faustregel für Erwachsene: Zwei Fingerlängen für jeden Körperbereich, also für 1) Gesicht und Hals, 2) jeden Arm und jedes Bein, 3) Bauch und Brust sowie 4) Rücken. Das sind ca. 3-4 Esslöffel für einen Erwachsenen.
Bei Schwitzen und Schwimmen ist ein Nachcremen natürlich nötig. Wichtig ist aber, dass das Nachcremen die Zeit, die man geschützt ist, nicht verlängert.
4. Wie bilde ich gesund Vitamin D und was muss ich beachten?
Vitamin D ist streng genommen kein klassisches Vitamin, sondern ein Prohormon mit zentraler Bedeutung für unsere Knochen, Muskeln, das Immunsystem und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Der größte Teil wird mithilfe von UVB-Strahlung direkt in unserer Haut gebildet. So unterstützt du deinen Haushalt sicher:
Tageslicht regelmäßig nutzen: Gehe möglichst täglich an die frische Luft, am besten früh morgens. Das unterstützt nicht nur die Vitamin-D-Bildung, sondern auch deinen natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus.
Sonne mit Maß: Nutze kurze (!) Sonnenexpositionen ohne Sonnenbrandrisiko, um die körpereigene Bildung anzuregen. Denke bei längerem Aufenthalt im Freien anschließend unbedingt an UV-Schutz. Nach dem Sonnenbad hilft Dir der KAMI skincare 2-Phasen-Pflegespray, die Haut zu kühlen und zu beruhigen und ihr die verlorene Feuchtigkeit zurückzugeben.
Werte kontrollieren & Supplemente bewusst einsetzen: Wusstest du, dass Menschen unterschiedlich auf Vitamin-D-Präparate reagieren? Bei sogenannten „Low-“ oder „Non-Respondern“ steigt der Spiegel trotz Einnahme kaum an (oft beeinflusst durch Genetik oder Darmgesundheit). Lass deine Werte daher am besten ärztlich checken, anstatt hochdosierte Präparate einfach blind einzunehmen.
5. Ist Aluminium in Antitranspirantien wirklich schädlich?
Grundsätzlich muss man zwischen Antitranspiranten und Deodorant unterscheiden. Erstere verhindern das Schwitzen, indem sie die Schweißdrüsen verschließen und enthalten meist ACH – ein Aluminiumsalz. Zweitere verhindern die Zersetzung des Schweißes auf der Haut und damit den schlechten Geruch und enthalten meist Alkohol und Duftstoffe.
Aus dermatologischer Sicht lohnt es sich daher, bei diesen nicht nur auf Aluminium, sondern auf die Inhaltsstoffe insgesamt zu achten. Alkohol kann die Haut austrocknen und, insbesondere nach der Rasur, zu Reizungen führen – ebenso wie Duftstoffe in Verbindung mit UV-Strahlung.
Die gute Nachricht: Neuere Studien zeigen, dass vermutlich deutlich weniger Aluminium über die Haut aufgenommen wird als lange angenommen. Dennoch gibt es auch hier Produkte, die weniger aggressiv sind und z.B. mit Magnesiumsalzen oder Perlit arbeiten.
Zusammengefasst empfehlen wir – insbesondere bei empfindlicher Haut – möglichst reizstoffarme Produkte ohne unnötige Duftstoffe. Bestimmte Duftstoffe wie Cashmeran oder Galaxolid stehen in der Diskussion, da sie sich im Körper anreichern können (Lilial wurde in der EU bereits verboten).
Unsere Anwendungs-Tipps für Deos & Antitranspirantien:
Abends auftragen: Trage Antitranspirantien nach der abendlichen Körperpflege auf. Über Nacht ist die Schweißproduktion ohnehin reduziert, sodass die Haut die Wirkstoffe besser aufnehmen kann.
Trockene Haut: Für eine schonende und effektive Wirkung sollte die Haut vor der Anwendung komplett trocken und frei von Rückständen sein.
Vorsicht nach der Rasur: Frisch rasierte Haut weist Mikroverletzungen auf. Direktes Auftragen könnte zu Reizungen führen oder die Aufnahme unerwünschter Stoffe erhöhen.
6. Zu viel Sonne erwischt? Was tun?
Für den Fall, dass man zu viel Sonne erwischt hat, sind zwei Dinge wichtig:
1) Kühlen – denn Deine Haut hat eine Verbrennung. Kalte Kompressen, lose, luftige Kleidung und eine frische Umgebung sind empfehlenswert.
2) Der Haut Feuchtigkeit zuführen und beruhigen. Hier helfen Produkte, die der Haut viel Feuchtigkeit zuführen und z.B. Aloe Vera enthalten. Hautberuhigende Inhaltsstoffe wie Panthenol oder Azulen können den Juckreiz und Rötung verbessern. Hier ist z.B. der KAMI 2-Phasen-Pflegespray ideal, er enthält Bio Aloe Vera und natürliche hautidente Öle, die nachhaltig Linderung verschaffen.
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Urlaub mit Kindern – besonders das Packen – ist eine ganz spezielle Herausforderung. Den Spagat zwischen zufriedenen, gesunden Kindern und entspannten Eltern zu meistern, muss schon bei der Urlaubsplanung berücksichtigt werden. Damit die Gesundheit auf Reisen nicht zu kurz kommt und ein kleiner Unfall oder eine Verkühlung nicht den Urlaub verdirbt, teilt Dr. med. Kerstin Schallaböck – Ärztin, 4-fach Mutter und Gründerin von KAMI skincare – hier ihre erprobten Tipps und die ultimative Checkliste für deine Reiseapotheke für die Familie.
"Mein Mann und ich haben das Reisen immer geliebt. Wir fanden von Beginn an, dass sich Kinder nicht nur auf dem Bauernhof und am Strand wohlfühlen, sondern auch unglaublich davon profitieren, andere Kulturen kennenzulernen. Bei uns gibt es daher immer einen guten Mix aus Österreichs Bergen und Fernreisen. Die richtige Reiseapotheke ist jedoch besonders bei Fernreisen wichtig – weiß man doch nie, wie die medizinische Versorgung im jeweiligen Land aussieht und ob man die vertrauten Produkte vor Ort bekommt." – Dr. Kerstin Schallaböck
Reiseapotheke Checkliste: Was muss unbedingt mit?
Eine gut sortierte Reiseapotheke sichert dich gegen die häufigsten kleinen Wehwehchen ab. Verwende diese Liste als praktische Orientierung vor der Abreise:
Sonnenschutz & After-Sun: Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) sowie feuchtigkeitsspendende After-Sun-Präparate.
Schmerzen & Fieber: Altersgerechte Medikamente gegen Schmerzen und Fieber (Säfte, Zäpfchen oder Tabletten).
Erkältungssymptome: Mittel gegen Husten und Schnupfen. Praxis-Tipp von der Ärztin: Abschwellende Nasensprays erleichtern Kindern zudem den Druckausgleich bei Flugreisen!
Halsschmerzen: Milde Halswehtabletten oder Sprays für Kinder und Erwachsene.
Magen-Darm-Beschwerden: Medikamente gegen Durchfall, Elektrolyte und Präparate zur schnellen Wiederherstellung der Darmflora.
Allergien: Antiallergika (Antihistaminika) bei plötzlichen allergischen Reaktionen.
Wundversorgung & Desinfektion: Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, sterile Kompressen und Blasenpflaster.
Reisekrankheit: Medikamente gegen Reiseübelkeit, falls ein Familienmitglied empfindlich auf Auto-, Schiffs- oder Flugreisen reagiert.
Zusätzlich bei Fernreisen in tropische Gebiete:
Arzneimittel zur Prophylaxe spezieller Tropenkrankheiten (nach vorheriger reisemedizinischer Beratung).
Kreislaufstärkende Mittel, insbesondere wenn die Temperaturunterschiede oder die Luftfeuchtigkeit vor Ort sehr hoch sind.
Ein wirksamer Insektenschutz (Repellent), abgestimmt auf das Reiseland und das Alter der Kinder.
Hautpflege im Urlaub: Warum die Haut auf Reisen besondere Unterstützung braucht
Denkt neben den klassischen Medikamenten unbedingt daran, die richtige, beruhigende Hautpflege einzupacken. Sonne, Salzwasser, Chlor und Klimaveränderungen strapazieren die sensible Barriere unserer Haut extrem.
Besonders faszinierend und oft unterschätzt: Der Klima-Effekt auf die Hautfeuchtigkeit. Bei tropischem Klima verliert unsere Haut innerhalb von nur zwei Wochen die Fähigkeit, Feuchtigkeit eigenständig zu speichern. Warum? Weil die Luftfeuchtigkeit vor Ort so hoch ist und die Haut "träge" wird. Steigt man dann nach dem Urlaub wieder in den Flieger mit seiner extrem trockenen Kabinenluft, trocknet die Haut binnen weniger Stunden dramatisch aus. Ungewohntes Essen, UV-Strahlung und der ständige Wechsel zwischen Pool und Meer bringen das Hautmikrobiom zusätzlich aus dem Gleichgewicht.
Eine Hautpflege, die intensiv beruhigend, feuchtigkeitsspendend und entzündungshemmend wirkt, unterstützt die Regeneration optimal. Hier sind die drei unverzichtbaren KAMI skincare Begleiter für jede Handtasche und Strandtasche:
1. KAMI SOS Hautpflegeöl Roll-on – Der treue Begleiter für unterwegs
Must-Have fürs Handgepäck & Ausflüge: Der praktische Begleiter für unterwegs. Er passt perfekt in jede Handtasche, Hosentasche oder ins Handgepäck und ist sofort zur Stelle, wenn sich die Haut trocken oder gereizt anfühlt. Klein, schnell und überall dabei. Durch seine beruhigenden Eigenschaften ist er auch die ideale Soforthilfe bei Insektenstichen und kleinen Hautverletzungen während eurer Ausflüge.
2. KAMI SOS Hautpflegebalsam – Reichhaltiger Schutz & Abendpflege
Die Intensivkur für beanspruchte Haut: Die intensive Rettung für trockene Hautstellen, spröde Lippen oder besonders beanspruchte Hautareale. Der Balsam ist extrem reichhaltig sowie ergiebig und ideal, wenn die Haut unterwegs oder nach dem Strandtag extra viel Schutz und Tiefenpflege benötigt. Perfekt auch als beruhigende Pflege am Abend, um Juckreiz und Spannungsgefühle sanft zu lindern.
3. KAMI 2-Phasen-Pflegespray – After-Sun & pure Frische
Regeneration für Haut und Kopfhaut: Die perfekte Wohlfühlpflege für Kopfhaut und Haut, die durch Sonne, Meer- oder Poolwasser schnell austrocknet. Optimal als natürliche After-Sun-Pflege nach einem langen Badetag geeignet. Die Anwendung ist kinderleicht: Einfach schütteln, aufsprühen und einwirken lassen. Besonders praktisch, wenn es schnell gehen muss und die strapazierte Haut sofortige Frische und Regeneration sucht.
Gut vorbereitet in die schönsten Wochen des Jahres
Wenn die Reiseapotheke komplett ist und die schützende SOS-Hautpflege bereitsteht, steht einem unbeschwerten Familienurlaub – zumindest gesundheitstechnisch – nichts mehr im Wege.
Ich wünsche euch einen wunderschönen, erholsamen Urlaub und alles Gute!
Eure Kerstin Schallaböck
Warum leiden viele Menschen mit Neurodermitis im Sommer mehr? Dr. Kerstin Schallaböck erklärt die Trigger Schweiß, Chlor & Sonnencreme – und was wirklich hilft.
